Comme vous le savez, votre bien-aimé Thrive Peak contient 10gr de protéines. Pourquoi ? Les protéines sont essentielles pour chaque personne, chaque jour. Et elles sont d'autant plus importantes que vous êtes actif.
3BÉNÉFICES CLÉS DES PROTÉINES
1.Elle favorise la récupération et la croissance musculaire 💪
Non seulement les protéines aident à prévenir la dégradation musculaire, mais elles aident aussi à construire les muscles. Elles contribuent à la construction des muscles. Les protéines de haute qualité contiennent tous les acides aminés essentiels et sont riches en BCAA. On les trouve dans le bœuf, le poisson, les œufs et, bien sûr, la bière.
2. Il vous aide à vous sentir rassasié plus longtemps 🤤
L'un des principaux problèmes lorsque vous essayez de perdre du poids ou lorsque vous brûlez beaucoup de calories en tant qu'athlète est que vous avez constamment faim. Les protéines réduisent le taux de ghréline, l'hormone de la faim, et procurent une sensation de satiété beaucoup plus longue que les glucides ou les graisses.
3. Elle stimule votre métabolisme 🔥
Les protéines peuvent également contribuer à augmenter votre métabolisme, ce qui peut vous aider à brûler des calories plus efficacement. Lorsque vous consommez des protéines pendant la journée, cela vous aide aussi activement à maintenir votre masse musculaire.
De quelle quantité de protéines avez-vous besoin par jour ?
La plupart des études recommandent 1 à 2 gr/kg de poids corporel, en fonction du niveau d'activité. Ainsi, si vous pesez 70 kg, cela signifie que vous devez consommer entre 70 et 140 g par jour.
Cela représente 7 œufs. Ou 7 bières.
À vous de choisir.
La plupart des études recommandent 1 à 2 gr/kg de poids corporel, en fonction du niveau d'activité. Ainsi, si vous pesez 70 kg, cela signifie que vous devez consommer entre 70 et 140 g par jour.
Cela représente 7 œufs. Ou 7 bières.
À vous de choisir.
Santé !
