C'est ce que nous disons depuis longtemps.
Mais aujourd'hui, c'est Gretchen Reynolds qui le dit. Gretchen est une scientifique et une journaliste primée qui travaille pour le Washington Post depuis plus de 15 ans.
Ok, vous voulez un peu plus d'informations ? Pas de problème.
Nous aurions pu copier-coller l'article complet de Gretchen.
Mais nous l'avons résumé pour vous ci-dessous.
POURQUOI LA BIÈRE SANS ALCOOL EST-ELLE PRÉFÉRABLE À LA BIÈRE ORDINAIRE APRÈS UN EXERCICE PHYSIQUE ?
1. Meilleure hydratation 💦
La bière sans alcool offre une meilleure hydratation que la bière ordinaire, car l'alcool déshydrate l'organisme. Une étude a montré que les hommes qui buvaient de la bière sans alcool après avoir fait de l'exercice retenaient plus de liquide que ceux qui buvaient de la bière ordinaire ou même de l'eau.
2. Renforce le système immunitaire et réduit l'inflammation 🔥
Des recherches ont montré que la consommation de bière sans alcool peut réduire le nombre de rhumes et les niveaux d'inflammation grâce à ses polyphénols, des nutriments aux propriétés antioxydantes. Contrairement à la bière ordinaire, dont l'alcool annule ces effets, la bière sans alcool n'est donc pas seulement bonne pour la récupération, mais aussi bénéfique pour la santé en général.
3. Excellent pour la récupération après le sport 🤩
La bière sans alcool contribue à maintenir un bon équilibre des électrolytes, essentiels à la fonction musculaire et à la récupération. Des études suggèrent qu'elle peut être aussi efficace, sinon plus, que les boissons sportives pour maintenir cet équilibre pendant et après l'exercice, ce qui en fait une excellente boisson pour la récupération.
Et Gretchen ne parle ici que de la bière "normale" sans alcool. Imaginez maintenant une bière sans alcool au goût délicieux, avec 10 grammes de protéines supplémentaires...
